宝宝冬天上火吃什么蔬菜好

1．白萝卜

白萝卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一。白萝卜性凉，具有清热去火之功效。白萝卜增强机体免疫功能，食之帮助营养物质的吸收，帮助降火，适合冬天吃。

[冬天吃白萝卜有什么好处 宝宝白萝卜怎么吃好]

2．豆芽

特别是绿豆芽就具有清热解毒，利尿除湿的作用。冬天上火，绿豆芽是不可或缺的低卡高纤维的家常菜肴。

[宝宝多大可以吃绿豆芽]

3．西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富。西红柿中的维C，有生津止渴，健胃消食的功效。它同样可以清热解毒、平肝“降火”。冬天吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

4．大白菜

大白菜一直以来就被称为百菜之王，大家在冬季期间多吃一些白菜不但能达到预防上火的效果，而且还能有效预防肝火旺盛所引起的便秘和口腔溃疡之症。

[冬天吃白菜有什么好处 宝宝白菜怎么吃好]