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八宝粥的配料是哪八样

熬制八宝粥,一般要用适量的小米,小米有很多功效,可以养胃、可以补脾,老人小孩吃了都比较好,还可以提高肠胃消化功能,促进营养的吸收。此外,枸杞子也是必不可少的配料,枸杞子有很多功效,比如补气血、提高免疫力,而且它还可以抗衰老,美容养颜。

红枣也是常见的滋补食品,可以药用,也有养胃、健脾、滋补、强身的功效,此外,它还可以抗氧化,促进新陈代谢,减少衰老病变。花生仁是熬八宝粥的重要配料,最好用红皮花生仁,可以补血,还可以提香,同时花生还可以促进人体的新陈代谢,也可以增强记忆力,同时还有抗衰老的功效。核桃仁也是必不可少的,它含有丰富的营养素和微量元素以及矿物质,是大家都比较喜欢的坚果,而且还有补脑之用,有助于提升认知能力。

桂圆又叫龙眼,可以补气血,安眠等,它还能够增强人体的免疫力,增强抵抗力,抗衰老。莲子是一种中药,是荷花的果实,具有补脾止泻,养神安心之用,熬八宝粥的时候加一点,可以增加粥的营养,同时也有抗氧化、增强身体抵抗力的功效。最后,还要加一些红豆,红豆的功效多多,可以补气血,可以清热解毒,可以利尿消肿等,熬八宝粥加一点,也是好处多多,而且它还可以润肠通便,促进新陈代谢,保护肝脏健康。