宝宝容易上火吃什么好

1．雪梨银耳

食材：雪梨1个，银耳30克，贝母5克，白糖适量。

做法：

把银耳温水泡发，洗净杂质，去掉根部，撕成小片备用。把雪梨削皮去籽，切成小块，把银耳、雪梨、贝母、白糖同放入炖锅中，注入清水炖30-40分钟，放凉即可食用。

功效：滋阴润肺、消痰降火。

2．胡萝卜炖鸭

食材：鸭肉，胡萝卜，板栗，白菜，生姜，料酒，食盐。

做法：

板栗热水浸泡去壳，胡萝卜洗净切块，鸭肉加食盐和料酒腌制20分钟去腥，锅中烧清水，先加入胡萝卜，水烧开以后加入鸭肉，放几片生姜，加入板栗，中火煮40分钟，然后加入食盐调味，最后加白菜，白菜煮熟后即可出锅。宝宝吃了营养又滋补。

功效：鸭肉滋阴，胡萝卜去火明目。

3．绿豆百合粥

食材：绿豆50克，百合10片，冰糖5颗。

做法：

绿豆洗净浸泡20分钟，泡好以后放入高压锅中，加入2大碗清水，大火煮开后小孩熬30分钟，解压后加入百合和冰糖，开盖煮5分钟即可。宝宝喝了可以滋润去火，清热解毒。

功效：清热解毒，补水润燥。

4．百合莲子粥

食材：百合15克，莲子30克，鸡蛋1颗，白糖适量。

做法：

莲子和百合洗净，同时放入砂锅中，加入适量清水，小火煮至莲子软烂，打入鸡蛋，煮熟以后加入白糖，搅拌均匀即可出锅。小孩吃了宁心安神，益脾润肺。

功效：安神宁心，润肺补脾。

5．萝卜梨

食材：白萝卜，梨，白糖，少量生姜，少量食盐。

做法：

白萝卜洗净切成丝，下热水焯水3分钟捞出，温水冲洗干净备用。梨削皮去核，切成小块，白萝卜丝和梨块放入砂锅中，加适量清水，加少量生姜和食盐，中火煮20分钟，最后加白糖搅拌均匀，放凉以后即可食用。小孩吃了止咳化痰，理气润肺。

功效：止咳化痰，理气润肺，生津散热。