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怎样提高免疫力和抵抗力 提高免疫力和抵抗力的方法

1.健康生活方式干预:良好的生活习惯通常可以提高免疫力和抵抗力,如避免熬夜、酗酒、吸烟等不良生活习惯;作息规律,保证睡眠;坚持有氧运动锻炼身体等。

2.营养的补充:日常饮食注意营养均衡,多补充优质蛋白、维生素及微量元素等,通常可提高免疫力和抵抗力。