经常吃甘蔗的好处和坏处 经常吃甘蔗有啥利弊呢

1．甘蔗吃了能够补充身体所需要的营养，并且有助于促进消化、预防便秘。但若一次性吃太多，就有可能会导致血糖升高，还有可能会引发胃肠道不适。

2．经常吃甘蔗的好处：甘蔗的营养价值比较高，含有大量的糖分以及水分，并且富含多种维生素以及各种矿物质，吃些甘蔗可以补充身体所需要的能量和水分。甘蔗当中含有的苹果酸以及柠檬酸也比较丰富，能够刺激胃酸分泌，起到促进消化的作用。同时甘蔗当中含有的膳食纤维也比较丰富，能够促进胃肠道蠕动，有助于体内粪便排出，能够帮助预防便秘。

3．经常吃甘蔗的坏处：虽然吃甘蔗的好处较多，但是甘蔗当中的糖分比较高，如果一次性吃太多，就有可能会导致血糖升高，另外糖尿病患者一次性吃太多，还有可能会导致病情加重。同时甘蔗属于一种生冷的食物，如果一次性过多食用，有可能会对胃肠道产生刺激，从而出现腹胀、腹痛的情况。