饭后吃橙子的好处和坏处 饭后吃橙子对身体有什么好处和坏处呢

1．饭后吃橙子是好的，有助于润肠通便、消食去腻和预防富贵病等，但建议最好在饭后过半个小时左右再吃。

2．饭后吃橙子的好处：

（1）润肠通便：橙子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动有助于食物的吸收和消化，也可以清肠通便促进体内毒素的排出。

（2）消食去腻：在饭后食用橙子或饮用橙汁，均有消积食、解油腻、解酒止渴的功效。

（3）预防富贵病：在饭后半小时吃橙子可以增加毛细血管的弹性、增加机体抵抗力，从而降低血中胆固醇预防疾病。

3．饭后吃橙子的坏处：橙子中也有一定的果酸，吃多了可能会增加肠胃的负担，造成胃酸分泌过多，引起腹泻。