经期能喝咖啡吗？

月经期间，女性的身体会有一部分血液流失，身体抵抗力降低，容易出现疲倦乏力、腰酸背痛、胸闷、头晕眼花的情况，还有的女性会出现不同程度的贫血和低血糖[1]，所以，对于广大女性朋友来说，月经期间的护理尤为重要。处于月经期的女性，不仅要保持心情舒畅、避免熬夜、不做剧烈运动、注意保暖，还要注意饮食方面的问题。

   现代社会，生活工作压力非常大，这就让许多人都成为了咖啡爱好者，那么，月经期间饮用咖啡对女性身体会造成哪些影响呢？月经期间究竟能不能喝咖啡呢？    下面我们就围绕咖啡的有效成分、功效和对经期女性身体的影响这三个方面展开分析，为大家解答经期女性是否可以饮用咖啡的问题。一、咖啡的主要成分是什么？    咖啡，是由咖啡豆经过一系列工序制作而成的饮料，大多数咖啡闻起来有浓郁醇厚的苦味。咖啡的主要成分包括咖啡因、脂肪、酸性脂肪、挥发性脂肪、蛋白质、糖、纤维、矿物质、单宁酸、烟酸、钙、磷、铁、钠、灰分等。另外，咖啡的成分比较复杂，不同风味的咖啡的成分可能会有所区别，但主要成分差别不大。二、饮用咖啡的功效有哪些？    咖啡的功效有许多，有对人体有益的功效，也有副作用。咖啡的有益功效包括解酒的功效，咖啡能加快酒精转化成乙醛的氧化速度，使其分解成水和二氧化碳，然后随呼吸和尿液排出人体。另外，咖啡还有利尿和缓解便秘的作用，适量饮用咖啡可以加快人体水液代谢，清理肠道。咖啡会刺激胃神经，使其分泌胃酸，所以，饮用咖啡也有开胃的效果。但咖啡也是有副作用的，许多人用咖啡来提神，而长期大量地饮用咖啡可能造成神经过度兴奋，导致失眠和焦虑，也可能刺激肠胃诱发消化道疾病。三、咖啡对经期女性有什么影响？女性经期到底可不可以饮用咖啡？    咖啡中含有的咖啡因会对人体的激素产生一定的影响，另外咖啡也有刺激胃神经，增加胃酸分泌的作用。经期女性大量饮用咖啡，可能会导致饮用者出现焦虑不安、失眠心烦、肠胃不适的情况，加重女性朋友们在月经期间的疲惫感。所以说，我们还是不建议女性在经期饮用咖啡的[2]。

参考文献：    [1]夏风.开展社区妇幼保健卫生服务发展妇幼保健事业[J].中国妇幼保健,1999,(1):19-21.    [2]韩希美.加强妇幼保健促进公共卫生服务水平[J].中国继续医学教育,2014,(2):122-123.