直击母乳妈咪的痛楚， 轻松避免这些问题~

大约1/3的哺乳妈咪曾经有过患乳腺炎的痛苦经历，而且通常发生在宝贝出生后的最初几个月。发生乳腺炎时虽然恼人，但只要应对得当，症状大多会在很短的时间内减轻。因此妈咪们不要惧怕，不要紧张，掌握正确的方法，即便得了乳腺炎也可以顺利康复。

什么是乳腺炎?

乳腺炎，简而言之就是乳腺发生了炎症。“发炎”的过程，其实是身体的自我保护机制在发挥作用。当乳腺有被感染的危险时，身体中的保护物质就会聚集在那里，试图阻止感染的发生。乳腺炎并不都是因为细菌感染引起的。

很多时候，是来自于堵塞的乳腺导管，在这种情况下，通常不需要使用抗生素，往往可以通过休息和正确的乳房护理而自行好转。但是，对于因为乳房感染而引起的乳腺炎，则可能需要抗生素药物介入治疗。但无论是哪种原因导致的乳腺炎，只要应对得当，一般都可以在一周以内完全康复。

乳腺炎发生时，有的妈咪可能感到乳房的局部有一个发痛的硬块或者乳房上有一边温热，发红的敏感区域。有的妈咪则感到浑身不适，还可能伴有发烧，就像感冒一样全身疼痛发冷。一般来说，如果症状来得很急，发烧超过38.4。C，且乳房上局部感到红肿热痛，则提示你得了乳腺炎。如果妈咪及时采取措施24小时后，症状仍没有缓解，建议妈咪立即就医。

应对乳腺炎的4个有效方法

得了乳腺炎并不可怕，掌握正确的方法后，你会发现它通常来得快，去得也快。

①充分的休息

这意味着能坐着就不要站着，能躺着就不要坐着，能睡觉就不要看电视。只有充分休息，让身体的免疫系统变得更加强大，才能对抗乳腺炎症。很多哺乳妈咪发现，当她们感到乳房不适甚至开始发烧时，马上睡个好觉。醒来后，就发现症状减轻了大半，而且也退烧了。这就是休息的神奇功效。

因此，当你发现自己可能得了乳腺炎时，一定要马上放下手里的事情，不要忧虑，相信家人同样可以很好地照料宝贝。抓紧一切时间休息，除了喂奶，其他事情就放心的交给别人吧！

②坚持按需哺乳

很多妈咪给宝贝吃储备的母乳，自己则改用吸奶器吸奶。这其实是妈咪的误解，而且不亲自哺乳还会阻碍乳腺炎的康复，真是得不偿失。妈咪的乳腺发炎时，并不影响产出的奶水。妈咪的奶仍然是最安全，最有营养，最适合宝贝的食物。只是有少数妈咪感到患乳腺炎时，自己的奶水味道会有略微的改变，通常会偏咸一点。但这完全不用担心，它绝不会伤害到你的宝贝。

反而，妈咪应当频繁地给宝贝哺乳，并且注意宝贝的衔乳姿势一定要正确。保证宝贝可以有效地吸吮妈咪的乳房，帮助妈咪尽快排空乳腺导管里的奶水，缓解发炎的症状。宝贝才是这个世界上最棒的“吸奶器”。一般在发生乳腺炎时，妈咪至少应该每两小时就哺乳一次，也包括在夜里。并且只要感到乳房变硬发热，就要马上喂奶，且每次哺乳都从发炎的一侧开始。这样可以首先保证患处的乳管得到疏通。

为了能够更好地促进淤积乳汁的排出，妈咪还要经常变换姿势，每一种姿势可能对于乳房某个部位的吸吮力度都不同。因此妈咪可以多多尝试，比如半躺式哺乳、侧卧式哺乳、怀抱式哺乳以及橄榄球式怀抱哺乳，这些都是常用的哺乳姿势。妈咪可以通过不断变化，来寻找“最给力”的那一款。

③积极通乳

乳腺炎的发生，往往和堵塞的乳管有关。只有让乳房中输送母乳的管道保持畅通，炎症才会尽快消除。因此除了让宝贝吸吮，妈咪还应积极采取一些其他措施来帮助疏通乳管，比如按摩和热敷。

妈咪可以先用一块热毛巾敷一敷患处或者在浴缸里放满热水，让自己全身心地放松一下，泡个热水澡。或者直接用热水淋浴，注意多用热水来冲洗自己的乳房或者直接选用热水袋，这些都是好办法。热敷通常可以让原本狭窄的乳管略微扩张，此时再配合正确的按摩，往往可以更快地缓解堵塞，让奶水及时排出。

在按摩时，妈咪可以用手掌在硬块处温和但有一定力度的打圈按摩。如果觉得疼，自己“下不了手”，也可以请老公或者妈咪帮忙。另外一种方法是，妈咪用手指沿着乳管的方向从腋下往乳头方向按摩，之后放射状地从各个方向渐渐按摩至乳头。

在这个过程中，妈咪如果觉得手指的接触面积太小使不上力气，还可以用一个装满热水的矿泉水瓶或者干脆找个小擀面杖，按照上面的方向，一点点擀向乳头。通过按摩，很多妈咪的乳头都会有奶水滴出，此时如果再配上宝贝的吸吮，那么通乳的效果更佳！

④给乳房“减压”

还需注意的是，患乳腺炎期间，妈咪尽量不要佩戴文胸，尤其是有钢托的那种。对于经常背着沉重妈咪包的妈咪们也要注意，背带的压迫有时也会引起乳房的堵塞。另外，睡觉时最好能够时不时地换换姿势，防止总是压迫乳房的某个部位。总之，为了乳房的健康，妈咪要注意让乳房充分地放松，解除附加在它们上面的任何束缚，还辛苦工作的乳房一片自由的天空。

得了乳腺炎一定要吃抗生素吗

正如上面提到的，乳腺炎并不一定都伴有乳房感染。对于没有发生细菌感染的乳腺炎，是没有必要吃抗生素的。一般来说，如果妈咪的乳头因为宝贝衔乳姿势不正确而造成了破损，这便给了细菌可乘之机，此时如果发生了乳腺炎，则要考虑乳房感染的可能。

如果妈咪已经积极认真地采取了如上提到的各种措施，并且坚持了一天，但仍然没有任何缓解，那么妈咪应当立即就医，并考虑使用抗生素介入治疗。但是，大多数时候，如果妈咪感到乳房不适有硬块，甚至伴有发烧，但是通过充分的休息和护理，症状很快得到了改善，则可以继续观察，坚持亲自哺乳和通乳，不必立刻服用抗生素。

乳腺炎虽然是母乳喂养中经常遇到的困难，但是随着妈咪们的经验不断累积，注意乳汁的及时排出，保护好自己的身体，多多休息，乳腺炎也会远离每一位母乳妈咪。母乳是上帝给妈咪和宝贝共同的祝福，好好享受这美好的旅程吧！