不育不孕症如何预防？

女性如何进行预防不孕症？    1.要注意个人卫生，尤其是经期卫生，注意保持外阴的清洁，卫生巾要频繁更换，禁止经期同房、盆浴和游泳，特别是避免桑拿浴。    2.结婚后要注意性生活的卫生。需要每天清洗生殖器，并保持生殖器的清洁、干燥。

    3.避免多次流产，在没有做好要孩子的计划时，要采取有效的避孕措施。无论是药物流产还是人工流产都会对子宫造成一定的损伤，如果是反复、多次的进行还可能会造成宫腔粘连，导致无法受孕。而且人工流产还有可能会造成输卵管粘连，子宫内膜异位症，睾宫外孕等。     4.如果进行了引产，应需要多注意产褥期的卫生，并且要禁止过早同房。还需要定期去医院做B超检查下子宫附件看看子宫恢复情况。     5.育龄女性要注意控制体重，体重不要低于标准体重的20％，并且不要超过标准体重的15％。[1]    6.避免过度的精神紧张，抑郁，也不要进行超强的体育运动。要劳逸结合，适当的放松心情，多注意休息，不然有时候会出现月经不调，造成不孕。    7.戒除烟酒。现在吸烟、喝酒的女性越来越多。但是香烟中的毒素不仅可以对卵子造成危害，还会造成卵巢的老化。长期的吸烟、喝酒会导致女性的生育能力下降。    8.避免经常熬夜。经常的熬夜以及生活规律被打乱，这样有时候就会影响身体里的激素水平。身体里面的激素水平紊乱往往会导致卵巢功能发生紊乱。这样就会影响卵子的发育、成熟以及排出。这样就会导致女性出现不孕症。    9.定期进行妇科检查。很多女性都不好意思去医院进行妇科检查，以至于得了妇科疾病，得病后也不好意思去医院进行治疗，就发展成为慢性炎症，导致不孕症。    10.女性朋友不能结婚很晚，不能太晚结婚也是预防不孕不育发生的一方面。女性的最佳生育年龄在20-30岁，35岁之后就存在各种各样的风险，而且年龄越大卵巢功能也会下降，这样也会导致不孕不育。    11.现在生活压力也越来越大，女性喝咖啡的量也越来越多。平时还需要少吃些辛辣刺激性的食物，多吃些富含蛋白质以及维生素的食物。    12.避免经常服用避孕药。经常服用避孕药容易造成内分泌紊乱，影响月经周期，从而导致不孕症。    13.避免接触放射线，有毒物质，高温工作。这样也有利于预防不孕症。

参考文献：[1]季红玉,杜华.不孕不育防与治[J].中国实用妇科杂志,2001,10(9):35-37.