苦瓜片泡水喝可以减肥吗 苦瓜片泡水喝能不能帮助减肥

1．苦瓜片泡水喝有辅助减肥的作用，但并无直接减肥的效果。

2．苦瓜片泡水喝能补充水分和矿物质、维生素，有助于新陈代谢，且其本身能量较低、糖分较少，因此对于减肥有一定的辅助作用。另外苦瓜泡水喝了之后还有一定的利尿作用，所以对减肥和消除水肿也有帮助。

3．但若想要减肥，建议采取饮食配合运动的方式，少吃多动。多吃能量较低、蛋白质含量较高的食物，如清蒸鱼、瘦肉汤等；少吃油腻的高热量食物，如炸串、蛋糕等。同时保持适当的运动量，才能达到科学减肥的效果，不建议仅通过减少进食量来减肥。

4．另外，日常将苦瓜片泡水喝的时候，需注意不能过量。因为苦瓜在中医理论里属于较为寒凉的食物，大量饮用后，可能会导致刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适。建议在将苦瓜片泡水前还要清洗干净，以免细菌、寄生虫卵等病原微生物进入胃肠道，影响健康。