减肥可以喝矿泉水吗 减肥的时候适合喝矿泉水吗

1．减肥可以喝矿泉水。减肥期间进食时，摄取的能量或微量元素不足导致身体虚弱，矿泉水能有使人们获取必要的微量元素，从而保证身体对微量元素的正常需要。因此，减肥一般可以喝矿泉水。

2．若是想减肥，日常生活中注意饮食以清淡为主，要减少主食的摄入，像米面的摄入都要比平时减少，少吃高脂肪的食物，如烧烤、蛋糕等。可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

3．减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。