减肥菠萝可以吃吗 减肥期间能吃菠萝吗

1．减肥可以适量吃菠萝，但是需要注意不能过量吃。

2．菠萝是日常生活中比较常见的一种水果，营养价值丰富，里面含有丰富的蛋白质和维生素，适量的吃菠萝可以帮助人体维持体内的营养均衡。适量吃菠萝还可以促进人体胃肠道的蠕动，有助于身体的消化与吸收，同时菠萝的果汁还有酸质，可以帮助有效的分解脂肪，菠萝中的蛋白酶对分解蛋白质也有一定的作用。如果过量吃菠萝，菠萝里的蛋白酶可能会对人体的口腔产生连续的刺激，使口腔产生发痒、不适的感觉。

3．注意吃菠萝前一定要先用盐水浸泡几分钟，再拿起来食用，降低菠萝蛋白酶对口腔的刺激，使口感更好。同时在减肥期间注意改善饮食习惯，避免暴饮暴食以及不要过量食用过于油腻的食物，可以多食用牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物以及芹菜、菠菜等富含膳食纤维的食物。还可以适当进行慢跑、瑜伽等有氧运动，有助于燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。