椰子减肥可以吃吗 椰子适合减肥的人吃吗

1．减肥能喝椰子，注意适量。

2．减肥的人群可以喝椰子水。椰子水含糖量和热量比较低。椰子水里含有大量的微量元素、氨基酸、含有丰富的维生素和矿物质。经常喝椰子水可以促进胃肠消化，消耗体内多余的热量，有助于减肥。椰子水还具有调理脾胃，补中益气等功效，有利水消肿，美容养颜等作用深得女性患者的喜爱。

3．椰子水摄入体内之后，可以增加饱腹感，而且可以增加骨骼的强度、调节体内的离子平衡。但是需要注意，椰子水摄入过量，不但不能起到减肥的作用，而且可以使身体内糖分转变成脂肪，容易导致肥胖。

4．减肥除了要控制饮食外，还应该改变饮食习惯，吃东西时需要细嚼慢咽，可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。也要适当的进行有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以燃烧脂肪，有利于减肥。