蔓越莓有什么功效和作用 吃蔓越莓的好处有哪些

1．蔓越莓富含维生素Ｃ、花青素与纤维素等营养成分，有酸酸甜甜的口感，平常吃一些蔓越莓可以补充身体所需要的营养元素，而且可以提高食欲，但是要适量的吃，吃之前一定要清洗干净，以免造成不适。除了蔓越莓，平时还可以吃一些其他的水果，如苹果、梨、香蕉、猕猴桃等。

2．在日常生活中也需要养成良好的生活习惯，平时要注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻性的食物，如辣椒、芥末、火锅、炸串、肥肉等，也要控制盐的摄入，多吃些新鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜、西红柿等。平时要注意休息，避免熬夜劳累，避免抽烟喝酒等。