减肥喝酸奶可以吗 减肥期间能不能喝酸奶

1．减肥喝酸奶可以。

2．酸奶属于低热量的食物，它富含蛋白质，能够保证氨基酸的摄入，而产生热量比较低，100克酸奶的热量仅72千卡，所以不会造成体重的增加。

3．另外酸奶中含有益生菌，能达到调整肠道菌群的目的，从而帮助刺激肠道蠕动。如果长期没有排便，有便秘的症状，多喝酸奶有利于帮助排便，进一步达到减肥的目的。