牛奶能不能和苹果一起吃 牛奶可以和苹果一起食用吗

1．牛奶能和苹果一起吃，但需要适量。

2．苹果是一种富含丰富维生素以及各种微量元素的水果，并且膳食纤维的含量也极其丰富，对身体的营养补充和健康有很大的益处，丰富的蛋白质和脂类物质能够促进身体内细胞和组织的正常代谢。牛奶属于一种蛋白质含量比较丰富的食物，里面的矿物质元素含量也是比较高的，主要包括了钙和铁磷钾元素等，能够为身体提供能量。

3．两者所含的各种营养物质不会产生禁忌或者是相克的情况，一起食用可以平衡各种营养的摄入，有利于胃肠道的消化和吸收，更有利于加强身体的全面营养。还可以改善皮肤，使皮肤保持一个良好的状态。

4．日常生活中可适量的食用牛奶和苹果，但是不宜过量，如果平时胃肠功能比较弱，甚至有胃炎、胃溃疡等疾病的人群，一般不建议吃生苹果的，可以把苹果煮熟或者做成水果汁和牛奶一起食用，能够缓解对胃肠道的刺激。