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土豆怎么吃更适合减肥吃 土豆怎么吃减肥效果好

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1.蒸土豆:把洗干净的土豆直接放在笼屉上蒸熟,可以避免土豆吸油性,一般10分钟左右就能征收,这时候可以直接吃,尽量不要乱加调料,防止影响减肥效果。

2.煮土豆:把土豆洗干净后切片或切块,然后放入水中煮熟后就能直接吃,可以适当加一点食用盐。

3.烤土豆:把土豆放在烤箱微、波炉或空气炸锅中烤制,烤熟后就能直接食用,但是在制作过程中不要加入太多食用油,防止导致脂肪含量超标。