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金桔减肥可以吃吗 金桔减肥期间能够食用吗

金桔减肥可以吃吗 金桔减肥期间能够食用吗

1.金桔减肥可以吃,但要适量食用。

2.金桔属于低糖水果,脂肪含量低,而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素和其它营养素,可以增加饱腹感,减少从其它食物中摄入热量和脂肪。此外金桔还含果胶和膳食纤维,可以刺激肠蠕动,促进消化,帮助排便,降低人体胆固醇,对减肥有一定的帮助。

3.但是金桔只是有助于减肥,不能完全只靠吃金桔来减肥,要适量食用。此外还要注意喝牛奶前后一个小时不要吃金桔,因为牛奶中的蛋白质和金桔的果酸结合起来会凝固,不利于人体的消化和吸收。还有不要空腹吃金桔,否则会引起胃部不适。