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该如何度过新入职的焦虑期 怎么才能度过新入职的焦虑期

该如何度过新入职的焦虑期 怎么才能度过新入职的焦虑期

1.调整认知,每个人都不可能老是停留在学生时代,最终都要工作,每天忧心忡忡,无法改变任何事情。与其消极痛苦,不如积极适应。

2.学习与人交往,体会交往的乐趣。交往既不可怕,又可学习。同时不要把注意力都放在对上班的担忧上,想像一下上班后,可能获得的成功和喜悦,帮助自己克服恐惧。

3.放松,放松训练在很多书上都有介绍,可以自己学习训练。

4.求助,通常自己是无法克服恐惧的,总是试图回避。所以不要放弃自己的最后一个权利,求助专业人士,比如职业指导专家,心理咨询师等,他们会从职业的角度出发,给你科学的指导。而且你不用担心,他们绝对会理解和尊重你。