产后恢复女人怎么进行逆生长

那些生完孩子还能“逆生长”的宝妈，离不开这4大法宝。为了照顾好孩子和家庭，宝妈们每天都承受着身体和精神的双重压力。

衰老是不可逆转的自然规律，可为什么有的宝妈生完孩子依旧散发着青春活力，甚至要“逆生长”的节奏呢?其实，这些宝妈并不是天生丽质，而是比一般人要勤快一些，至少下面这4件事，她们肯定没有偷懒。

注意防晒

延缓衰老最重要的方法是什么?防晒，防晒，防晒，重要的事情说三遍!很多人认为皮肤晒得多了会容易变黑，只要在家憋一段时间就又会白回来。其实，紫外线的杀伤力可不只是把人晒黑那么简单，紫外线除了会加速色素的形成，还会破坏皮肤的保湿功能，真皮中的弹力纤维受损，从而逐渐产生细纹，肌肤逐渐老化。皮肤被“晒伤”是一个缓慢的过程，一次两次看不出来，但经过日积月累，渐渐就会出现深浅不一的色斑，留下岁月的痕迹。

我有一个朋友四十多了，但皮肤看起来还很水嫩，一问才知道，她一直很注重防晒，每天出门涂抹防晒霜是必备流程，再加上平时做做保养，皮肤自然能持久“保鲜”，女人的好气色好胜过一切化妆品。

饮食讲究

随着女性年龄的增大，新陈代谢变慢，曾经被撑大了10个月之久的肚皮，变得松松的，成了脂肪绝佳的藏身之地。夏天来了，喊着要减肥的宝妈才发现，这肚子上的肉肉还真难减。其实啊，没有专门瘦局部的方法，要瘦必定是瘦全身，想让身材变得纤细，70%的功课都得落实在吃上面。尽量保证清淡饮食是王道，这样可以减少过量油脂的摄入，此外，主食放弃精细米面，而是用粗粮代替，也能起到很好的减脂效果。减肥并不一定要使劲少吃，其实只要调整为更科学更健康的饮食习惯，自然不会肆无忌惮地胖下去。

坚持健身

生命在于运动，身边那些形象好、气质佳、穿啥都好看的女性朋友，无一不是坚持着运动健身的好习惯。每天足够时间的有氧运动可以帮助燃烧脂肪，达到瘦身的目的，同时，运动的过程虽然很辛苦，但通过锻炼，人的心肺功能增强，大脑供血充足，运动结束后反而会充满了活力，同时出汗的过程也是排毒的过程，加速新陈代谢，身体更健康;每天坚持无氧运动，可针对身体局部塑性，让整个人变得更紧致，甚至练出小块肌肉，造就健美身材。虽然我们不一定能通过健身在短时间内就收获傲人的S型身材，但健身肯定是一件值得你去坚持，然后会向“逆生长”靠近的事。

学会“自私”

女人一旦成为母亲，常常会因为忙碌忽略了自己。曾经我和一位姐姐聊天，她说了一件事特别感染我，她说曾经有一天，她忙了整整一天，等孩子睡着后，她整理好家，坐下来给自己放了一首音乐，当音乐响起的那一刻，她突然无法抑制地泪流满面，白天她并没有遇到令他伤心难过的事情，可就在深夜里那个属于她自己的时间里，她崩溃了，内心积累的委屈如洪水般决堤。姐姐的心情我懂，相信很多宝妈也是懂的。

女人要学会“自私”，这里的自私不是一门心思只考虑自己，而是要学会，及时停下来爱自己。“女人”两个字，被赋予了很多内容，很多时候我们无力改变，只好负重前行，然而，坐等别人来疗愈自己是多么难的一件事情，唯有自己爱自己才是王道。在忙碌之余，女人要懂得给自己放放假，做一些自己感兴趣的事情愉悦身心，只有把自己哄开心了，才能更好的前行，不是么?

宝妈们在带娃之余，可以考虑多参加一些宝妈们的聚会，彼此聊一聊生活，或者一起做一件轻松好玩的事情，旨在放松身心、舒缓压力、调整状态，遇见更好的自己。

追求美是女人一生的事业，世界上没有丑女人只有懒女人，在遇到下一个更美的你之前，也许你最需要做的就是：再勤快一点。