减肥时能不能吃苹果 减肥期间能吃苹果吗

1．减肥期间可以吃苹果。

2．苹果富含维生素、矿物质、水和纤维素，并且苹果的热量较低可以在吃正餐之前食用增加饱腹感，有利于减肥人群减少餐量。建议饭前30分钟吃苹果，效果最好，因为苹果中富含粗纤维，苹果中的粗纤维还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。并且吃苹果也可以加速身体脂肪的消耗。因此，饭前30分钟吃苹果对减肥有好处。

3．建议减肥期间要注意不要暴饮暴食，在饮食上千万不要吃高脂肪的食物和高热量的食物。平时在饮食上要养成早吃好、午吃饱、晚吃少的良好的饮食习惯。