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肌肉型小腿怎么瘦 肌肉腿该怎么瘦下来

肌肉型小腿怎么瘦 肌肉腿该怎么瘦下来

1.运动:肌肉型小腿,建议平时多进行运动锻炼,比如跑步、打篮球、爬楼梯等,注意促进局部的脂肪燃烧,并且还能够加快人体内的新陈代谢,但是要避免做剧烈的运动,避免加重肌肉型小腿。

2.控制饮食:肌肉型小腿,建议平时要控制饮食,避免吃高热量高脂肪的食物,可以多吃一些粗纤维的食物,比如红薯、芹菜等,有助于促进胃肠道的蠕动,加快体内的排便,但是需要长时间坚持,才能够达到改善肌肉型小腿的效果。