减肥能不能吃饼干 减肥可以吃饼干吗

1．减肥期间可以吃饼干。减肥期间绝大部分食物都可以吃，饼干也一样可以吃。但是减肥吃饼干需注意以下几个方面：控制饼干摄入量；吃能量较低的饼干。

2．控制饼干摄入量：饼干所含的热量较一般食品高，因此很多人说减肥期间不能吃饼干，其实，减肥期间可以少量吃，达到每天摄入主食能量即可，不可贪吃，否则会影响减肥效果。

3．吃低卡饼干：饼干类型很多中，有些饼干含有巧克力、黄油、奶油等高热量饼干尽量少吃，含有粗纤维的低卡饼干可适量吃，但也不可多吃，低卡饼干不代表热量真的很低，只是与其他高热量饼干相对而言。

4．但需注意，饼干成分以碳水化合物为主，维生素矿物质含量微乎其微，所含营养物质相对单一，减肥期间不可用饼干代替主食，食低卡食物并不是唯一的减肥方法，虽然可以达到减肥效果，但长期节食、低卡减肥易致营养不良，严重者容易导致贫血、心率失常，建议采取健康的减肥方式。