孕妇吃鳕鱼的好处 孕妇吃鳕鱼的功效与作用

1．孕妇吃鳕鱼对孕妇和胎儿都有一定的好处，但是需要注意烹饪方式，且不建议一次性过多食用。

2．鳕鱼属于海鱼，含有丰富的优质蛋白，可以为母体及胎儿提供充足的蛋白质合成原料，促进体内蛋白质得合成，增强母体及胎儿的身体免疫力；其次，鳕鱼中含有丰富的微量元素，如钾元素、磷元素，这些元素的摄入，可以缓解孕期妇女的疲劳感，并且还可以促进胎儿的身体骨骼发育，还对胎儿的神经系统的发育有一定好处，让胎儿变的更加聪明。

3．但是需要注意的是，虽然鳕鱼营养价值较高，但是不宜一次性多食，防止孕妇消化负担加重，引出现腹胀、腹痛的情况。其次，还需要注意烹饪方式，建议选择清蒸的方式，避免烧烤、油炸、红烧等方式，防止造成孕妇胃肠道不适。