甘蔗汁的热量 甘蔗汁热量是多少

1．甘蔗汁热量通常不是很高，每100g甘蔗汁中含有64大卡左右的热量，少量饮用甘蔗汁，一般不会导致人体肥胖，但如果长期大量饮用甘蔗汁，并未进行运动锻炼消耗所摄取的热量，则有可能引起肥胖。

2．甘蔗汁中蔗糖占主要成分，人体过量摄入蔗糖后，可能会引起胰岛素大量分泌，从而促使脂肪合成，造成脂肪堆积，引起肥胖发生。且甘蔗汁升糖指数较高，长期大量饮用，可能导致血糖出现异常，不利于人体健康，对于糖尿病人群，更应谨慎饮用，避免对病情造成不良影响。

3．除甘蔗汁外，即使是其他低热量食物，长期大量食用，未进行运动消耗时，也可出现热量摄取过多，进而引起肥胖。因此应保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食，饭后可进行适当运动，如散步、慢跑、太极拳等。