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酸奶能不能和鸡蛋一起吃 酸奶和鸡蛋可以一起吃吗

酸奶能不能和鸡蛋一起吃 酸奶和鸡蛋可以一起吃吗

1.酸奶能和鸡蛋一起吃,可以有效补充营养,但要注意适量。

2.酸奶中含有丰富的乳酸菌、蛋白质、钙等营养物质,可以促进胃肠道蠕动,加快食物消化,也可以补充机体的营养。鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养物质,一般酸奶和鸡蛋能一起吃,其中的营养成分并不会产生相克作用,还可以促进胃肠道对营养成分的吸收,增强自身抵抗力。

3.但要注意适量,否则可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、便秘等不适的症状。平时也可以多吃新鲜的蔬菜水果,保证机体摄入营养丰富多样化,同时也可以适当做一些户外体育锻炼,可以增强自身体质。