湿气最怕三种水果是什么 湿气重要少吃3种水果

生活中不少水果都具有一定的去除湿气的作用，但也有能够加重湿气的水果，下面整了湿气最怕三种水果和湿气重要少吃3种水果，同时给大家介绍了3个调理改善方法，一起来看看！

1．湿气最怕三种水果是什么

1、苹果：适当多吃一些苹果，有助于养心健脾祛湿，苹果有多种吃饭，可以榨成汁，可以煮熟，当然如果觉得这些麻烦了，可以洗洗直接吃。

2、菠萝：含丰富的纤维素、维生素，适当多吃有健胃消食的作用，同时还可以帮助祛除湿气，可以将菠萝切成块，浸泡在盐水中食用，味道会好一些。

3、柚子：体内湿气重的人建议可以多吃柚子，柚子含丰富的微量元素与维生素，可以促进新陈代谢，有助于祛湿气。

2．湿气重要少吃3种水果

1、少吃香蕉：香蕉对于我们大便干净的人是有好处的，可以帮助通便，但是对于大便不成形的，湿气重的人来说就不合适了。

2、少吃柿子：柿子属于寒凉性的水果之一，同时也是含糖量比较多的水果，也就是糖分过的话会加重湿气的形成。

3、少吃菠萝蜜：菠萝蜜是湿热性的食物，对于湿气过重的人，过多食用会增加体内的湿气，所以，建议少吃或不吃。

3．湿气重该怎么办

1、饮食调理：身体湿气较重，需要注意饮食，多吃利湿健脾的食物，少吃生冷、刺激性大的食物，另外，要注意营养摄入均衡，不宜过度挑食。

2、生活调理：身体湿气较重，生活习惯进行调理，持贴身衣物与被褥的干燥，或者通过运动祛除湿气，适当运动比如跳绳、慢跑、快走、打羽毛球等，对于祛除体内湿气有一定的作用。

3、中药调理：如果湿气过重，可以通过中药进行调理，建议就诊专业的中医专业人士，针对个人自身的情况进行调理，切勿盲目自调。