黑枸杞可以晚上喝吗 晚上可以喝黑枸杞泡水吗

1．可以喝，喝黑枸杞茶有改善睡眠的作用，但晚上要适量喝，不可过多，否则容易导致水肿、胃胀反酸等不适。

2．有研究发现，黑枸杞具有延缓衰老、养肝护肝、保护视力、滋补肝肾、增强抗病能力、预防心血管疾病等功效。黑枸杞含有大量花青素，有保护大脑中枢神经系统的作用。如果是早上喝黑枸杞，可以使人精神饱满。下午喝黑枸杞，可以减轻疲劳感，具有预防近视的作用。晚上喝黑枸杞同样有作用，因为黑枸杞中的花青素有抗氧化的作用，而且可以通过大脑血液屏障，具有一定的保护我们的脑神经作用，这样可以达到稳定我们的脑组织，因此，晚上喝黑枸杞，可以改善睡眠状态，提高睡眠质量，所以可以在睡觉之前适当的喝黑枸杞，帮助入睡。

3．黑枸杞的作用很多，晚上也能饮用，但一定要适当，过量就会有一定的害处。