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经期吃红枣有什么好处 女性在经期吃红枣有什么好处

经期吃红枣有什么好处 女性在经期吃红枣有什么好处

1.润肠通便:大枣中富含膳食纤维,能够刺激胃肠道,使胃肠蠕动增强,从而促进消化、吸收,还有利于食物残渣的排出,具有润肠通便的好处,可以预防便秘;

2.补血安神:月经期间伴随子宫内膜剥脱,可能会出现阴道流血,进而使循环血量减少,身体处于虚弱状态,而大枣中含有果糖、铁等成分而且比较丰富,月经期间适量吃不仅能够补充能量,而且能够促进血液生成,因此有补血安神等好处。

3.月经期间吃大枣有一定好处,但不建议吃过多,是因为大枣富含膳食纤维,吃过多可能会增加胃肠道负担,容易出现腹痛、腹泻等胃肠不适症状,而且可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。