产后恶露如何尽快排除

女性产后除了要照顾孩子这件事很重要，还有一件重要的事就是产后自己身体排恶露，那么产后恶露需要排多久正常？恶露排不干净怎么办？产后如何帮助恶露尽快排出？一起来看看吧！

生孩子是女人一生中最重要的一件事，可孩子出生后不代表女性就解放了，在产后还有一件重要的事情那就是坐月子。经历过分娩，女性耗费了很多的精力和体力，身体很虚弱，需要产后休养、恢复。其中在恢复的过程中会有一件事，那就是恶露的排出。恶露的排出情况也能反映出产妇的恢复情况，如果在产后这个时间恶露还没有排干净的话，很可能是产妇的身体出问题了。

恶露这个时候排不干净，产妇要注意。

恶露就是女性产后子宫里的一些没有用处的组织蜕膜脱落之后，然后这些“废物”就会从私处排出，我们称之为恶露。一般在产后的前3天，恶露比较多，颜色也偏鲜红色。然后慢慢的，在产后两周左右的时间，恶露的颜色就变浅了，量也变少了。到了差不多6周左右的时候，恶露基本上就排干净了。如果在产后的8周，恶露还没有排干净的话，很可能是产妇的身体出现了问题。这个时候产妇最好去医院检查一下，以防发生更严重的后果。

产后如何帮助恶露尽快排出？

1. 坚持母乳喂养

现在很多医院和组织都倡导母乳喂养，因为母乳是任何奶粉都代替不了的，它的营养价值对于孩子来讲也是最高的，所以坚持母乳喂养对孩子的身体很有帮助。同时产妇坚持母乳喂养的话，孩子的吮吸的时候能够刺激子宫的收缩，使得恶露能尽快排出。

2. 保持私处的清洁

要知道，恶露中含有很多坏死的组织和血液，很容易滋生细菌，所以产后应该注意保持私处的清洁。如果这方面的卫生不过关的话，很容易导致细菌感染。为了产妇的健康，产后要注意私处的清洁，经常换洗内裤，这样对恶露的排出也很有帮助。

3. 适当的运动

很多人都以为坐月子就是躺在床上什么都不用做，其实不是。在产后，孕妇应该适当的运动，在活动的状态下，恶露更容易排出。而且还可以预防一些产后的并发症，对产后的恢复很有帮助。