月子里怎么预防月子病

1．月子里怎么预防月子病 小心寒气

一定要避免受寒，千万不要吹冷风、喝凉水，不吃刺激性的食物。

2．月子里怎么预防月子病 不要有大幅度的活动

不管是在分娩前还是分娩后，都不要有特别大幅度的活动，在你看起来不算什么的活动，身体可能就承受不了喔，当时没事，过后毛病就出来了。

3．月子里怎么预防月子病 可以选择喝一些补药

据我所知，像人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材都是有补充体力的功效的，妈妈们可以选择喝一些当作调理身子的。不过，要提醒各位，要选择喝药的话，一定要等到恶露排净后服用，过早服用会诱发其他疾病喔!

4．月子里怎么预防月子病 注重饮食搭配，营养丰富

产后的饮食一定要注意，营养要均衡，可以多吃一些补品，就像鱼汤、猪蹄汤、南瓜、鸡蛋等都是极好的食物，并且还是比较常见的。虽然好吃，但是不要贪吃喔!小心营养过剩，还长胖呀!

5．月子里怎么预防月子病 做好保健工作

保健工作其实就是日常的饮食起居，各种生活细节了。比如，居住在向阳、通风较好的房间，并且室内保持空气新鲜;做好保暖工作，防止受风或者着凉;用温水洗脸刷牙，多用热水泡脚了等等，怎么养生怎么来!另外一定要好好休息，睡眠时间一定要够。也不要有特别大的情绪起伏!

6．月子里怎么预防月子病 充分地休息调养，切忌劳累过度

生产会使女性元气大伤，此时的她们身体虚弱、气血两虚，连同全身的肌肉、肌腱弹性等都会大大下降，从而导致关节变得松弛，这个时候产妇一定要避免长期抱孩子或者整理家务，以免出现手指以及腕关节等劳损性疼痛。千万不要在坐月子的时候还来各种“操心”，这样是非常不利于产后恢复的呢!