产后如何促进子宫恢复

是孕育的摇篮，有人将他比作人类的第一个家，可见子宫对女性来说，是非常重要的。正是由于子宫在孕育中的巨大作用，使它在孕育过程中受到非常大的破坏。所以，新妈妈们在产后，一定要细心的呵护自己的子宫，并尽可能的使用适当的方法，促进子宫恢复。

产后若不能促进子宫很好的恢复，势必会对女性的身体造成诸多不良的影响，甚至会出现某些妇科疾病。因此，产后子宫恢复是女性的重要环节。但是，每位妈妈的子宫恢复情况都不尽相同，有的人恢复得快，有些人却迟迟不能恢复。那么，我们就要学会产后如何促进子宫恢复，使它尽快地恢复到一个最佳的状态。

产后如何促进子宫恢复

1、产后及时排尿

促进产后子宫恢复，首先在产后的4-6小时内，要及时排尿，否则极有可能造成尿潴留，使膀胱变得膨胀，从而挤压到了子宫，导致子宫收缩受到影响而出现产后出血或者膀胱炎的症状。因此，产后就要及时排尿。

2、适当下床活动

产后如果产妇的身体条件允许的话，就要尽快地下床活动，这样才对身体体力的恢复更有帮助，长时间卧床的话对身体的恢复很不利。此外，可以对腹部进行适当的按摩，这样可以有助于促进子宫的恢复，而且让子宫内的恶露排出。

3、不吃活血食物

有些产妇月子里就大补特补，而且担心分娩过程失血过多所以就要多吃补血活血的食物。其实这么做是不对的，产后短时间内应该不要多吃活血的食物，那样反而会延长了恶露的时间。

4、提倡母乳喂养

在产妇和宝宝的身体条件允许的情况下，一定要提倡母乳喂养，多让孩子吸吮。通过吸吮刺激，可以促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌，有利于母乳的分泌和子宫的恢复。

5、注意个人卫生

产后一定要注意个人卫生，特别是生殖器的清洁消毒卫生，要勤换内裤、卫生巾等，而且使用稀释后的高锰酸钾溶液进行清洗消毒。这样可以使生殖器不容易受到感染，也有利于子宫的正常恢复。

温馨提醒：有人说，生孩子就好比到鬼门关走了一遭，虽然听起来有些荒诞，但妈妈们的付出可谓是有过之而无不及。所以，在月子期间，爸爸和家人们一定要好好的照顾新妈妈，使得身体的各部分机能能快速的恢复。