一女子长期吃煮苹果 4个身体变化令人意想不到

看过一个资料，一个女子长期吃煮苹果，一个月之后身体会有许多惊人的变化，4个身体变化令人意想不到，那我们就一起来看看吧。

1．一女子长期吃煮苹果

变化1：血糖血脂稳定了

因为苹果加热之后，苹果内的多酚类天然抗氧化物含量会大幅度增加，多酚也具有降血糖，降血脂的作用。

所以，长期吃煮苹果会让血糖血脂也会变得稳定了。

变化2：便秘消失了

苹果加热之后，膳食纤维和果胶会软化，保护肠胃健康，非常适合长期便秘，肠胃不好的人来拭用。

所以，长期吃煮苹果让肠胃变得更好了，而且便秘也消失不见了。

变化3：身材苗条了

蒸苹果含有丰富的果酸，每天吃会促进身体新陈代谢，会减少脂肪的堆积，同时可以增加饱腹感，是非常理想的减肥食物。

所以，长期吃煮苹果身材会更苗条了。

变化四：肌肤更光滑细腻

苹果加热之后，含有的多酚类天然抗氧化物质含量也会大幅度的增加，尤其是对肌肤也有很好的保护作用，长期服用肌肤会更有光泽，更细腻健康。

所以，长期吃煮苹果，肌肤状态变得更好了

2．煮出来的苹果有很多有意想不到的功效

1、充分发挥苹果的营养作用

苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。

2、减少胃肠道刺激

煮苹果可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激。对口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人也特别合适。

3、改善腹泻

苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软且容易排出。

4、降低胆固醇

苹果和猪肉搭配煮着吃，既增加营养又可抑制胆固醇升高。因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。 而且，苹果可以消除猪肉的独特异味。

5、降血糖，降血脂

苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

6、防治内热

吃熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。