吃粥的好处 吃粥有哪些功效与作用

1．吃粥有增强食欲、防止便秘、预防感冒的好处。粥是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。

2．增强食欲：生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3．防止便秘：现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4．预防感冒：天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。