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空腹吃苹果有什么好处 空腹吃苹果有哪些好处

空腹吃苹果有什么好处 空腹吃苹果有哪些好处

1.空腹吃苹果能减少饥饿感、促进身体新陈代谢,苹果里面的营养成分比较丰富,含有大量的纤维、果胶、氨基酸及果糖等成分,可以补充身体所需要的营养元素。胃部经过一个晚上的消化早已空虚,这时候吃苹果就能减少饥饿感,还能促新陈代谢,帮助胃肠道快速蠕动。在早上空腹的情况下吃苹果可以促进胆囊分泌胆汁,帮助食物消化,如果长期不吃早餐,可能会造成胆汁的分泌不畅形成结晶,形成胆囊结石或,所以可以早晨空腹吃苹果,在一定程度上可以预防胆结石的形成。而且早上吃苹果可以起到降低血压、血脂等作用,因为苹果是一种很常见的水果,而且属于低盐、低脂的食物,长期吃苹果可以预防高血压等疾病。

2.另外,苹果里面糖分和维生素的含量比较丰富,能快速补充人体的营养物质,进入胃肠道后可起到清除毒素的作用。不过空腹吃太多苹果,会导致胃部胀气、疼痛等。因为苹果里面含有纤维素和果酸,过量吃苹果会刺激到胃肠道的黏膜。