每天吃一个木瓜的好处 木瓜的功效与作用

1．在饮食方面要合理搭配,不要长期单吃木瓜。木瓜含有大量水分,同时含有少量的蛋白质、氨基酸、维生素C、矿物质、枸橼酸、酒石酸等,这些都能起到补充营养的作用。

2．木瓜中也含有一定数量的蛋白质分解酶,对于胃液分泌不足的人,适当食用木瓜有助于身体更好地消化食物。另外,木瓜中含有的番木瓜蛋白酶对分解蛋白质、脂肪等物质有很大的帮助,每天进行合理的锻炼,可以促进身体新陈代谢。在中医看来,木瓜性温,入肝经、脾经,可以吃木瓜,具有消食、清热的功效。

3．木瓜虽然营养价值较高,但长期单吃木瓜,会导致营养不平衡,很可能导致身体出现一定量的营养不足,建议每天吃不同种类的水果,以保证营养多样化。另外,木瓜中含有一定数量的番木瓜碱,有些人吃了之后会有过敏现象,应该尽量避免食用。