喝热水的好处和坏处 喝热水对身体有哪些好处和坏处

1．喝热水的好处。适量喝热水可以使人体内外感到温暖，从而促进血液循环，预防血液黏稠、血管堵塞；适量喝热水也能够增加体内细胞的新陈代谢，提高免疫力；适量喝热水对肠道不会产生明显的刺激感，可以增加体内的水分含量，缓解便秘。

2．喝热水的坏处。肾脏具有过滤水分的功能，过量喝热水容易增加肾脏负担；如果热水温度过高，通常会损伤食道黏膜，出现疼痛、肿胀等现象，从而影响吞咽功能；饭后过量喝热水，容易冲淡胃液，稀释胃酸，进而损害消化功能。