知秀网 > 分娩产后 > 正文

减肥可以吃什么海鲜 这些海鲜不忌口也能瘦!

1.海参

海参是一种比较珍贵的海鲜,它的胆固醇极低,可以调节血脂和血糖。而且海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内脂肪的代谢过程,防止脂肪肝形成,使人身轻体健。

减肥可以吃什么海鲜 这些海鲜不忌口也能瘦!1

2.牡蛎

牡蛎是一种营养价值极高的海鲜,它含有丰富的营养素,铁、镁等矿物质含量也很高,另外它所含的热量也很低,100克中仅含60千卡热量,所以就算是在减肥期间也是可以食用的。

减肥可以吃什么海鲜 这些海鲜不忌口也能瘦!2

3.海肠子

海肠子对于其他海鲜来说不是那么常见,但是它的营养价值也是极高的,比起海参毫不逊色,但是热量也是非常低的,所以减肥期间食用也不会影响减肥效果。

减肥可以吃什么海鲜 这些海鲜不忌口也能瘦!3

4.大闸蟹

大闸蟹同样是作为海鲜中的一种,它也具有了非常高的营养价值。所以,如果女性朋友们想要减肥,不妨在生活中多吃一些大闸蟹,大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果,它也能够加快我们身体内部的新陈代谢,我们就无需再顾忌大闸蟹的脂肪含量了。

减肥可以吃什么海鲜 这些海鲜不忌口也能瘦!4

5.蛤蜊

贝类是海鲜中热量最低的,尤其是蛤蜊,不仅含有高蛋白,还含有丰富的维生素B12、牛磺酸、铁、镁等矿物质成分,对人体极有好处。

减肥可以吃什么海鲜 这些海鲜不忌口也能瘦!5