1．坐在地上蜷腿手拢住。
2．双手胸前相抱。
3．坐在地上头向蓝天手撑地。
4．展望前方的动作。
5．思考的动作。
6．俯卧撑的动作。
7．身体伏地，脚向上翘起弯曲动作。
8．久仰的动作。
9．打太极的动作。
