知秀网 > 怀孕准备 > 正文

有护肤功效的小吃:蔓越莓燕麦球

简介

减脂期间,要严格控制自己的饮食。

但是吃的太少对身体、胃,还有大姨妈真的很不好。

然而控制不住自己吃了东西,减肥还有什么卵用呢?

因此我强烈安利这个:蔓越莓燕麦小球,低糖、不含黄油,饱腹感超强。

而且还有蔓越莓能补充花青素,是不是很赞?

每次饿了就吃一颗,再喝些水,精力就会超级充沛,减肥效果也更佳!

还有护肤功效哦!

一次做了能吃一个星期呢!还有这真不是狮子头~ 

用料  

做法:

1、备好所有的材料。蔓越莓剪的细细的。

2、把燕麦、低筋面粉、食盐、白砂糖和蔓越莓倒进碗里面,一点一点的加入食用油。我加白砂糖是为了口感略好,不喜欢可以不加。

3、直到燕麦比较湿润,所有的燕麦片都沾上了菜籽油为止。

4、然后开始一点点的加入水,直到干湿比较适合的程度。就是把面团分开的时候,会比较有粘性、湿湿润润的,面团里面没有干面粉。一只手带上一次性手套,取少许(大概10g,我这个揉大了)搓成球。

5、把燕麦球入烤箱,180度25分钟,再200度15分钟即可,需预热。每个人的烤箱不一样,大家可以烤好了拿出来试试,中间没有湿湿的面粉就好了。烤出来就是硬硬的,很脆很好吃。用一个密封的管子装好,减肥期间饿了就吃一个,多喝水,效果超级棒。

知秀网小编注
新加坡一项研究显示,一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品,4周后发现,这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。同时燕麦对提高女性性欲也有帮助,尤其是更年期女性。但研究提示,燕麦虽好,但要适量。

文章作者:豹纹儿er

内容来自