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多梦怎么办 这几点你做到了吗

多梦怎么办 这几点你做到了吗

1.睡前不要看烧闹的电影,书籍,避免紧张的脑力活动。

2.下午可以做下锻炼,使身体有点疲劳感。

3.睡前可以吃的水果,纯牛奶。有助睡眠

4.下午不要喝茶,咖啡刺激性的东西

5.卧室要经常通风,温度不要太高.