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健忘怎么办 通过这些方法进行锻炼

健忘怎么办 通过这些方法进行锻炼

1.首先就是要锻炼我们的观察力,每到一个新地方都要尝试记住每个物品的位置

2.再一个就是要学会放松,与其绞尽脑汁,不如换个方式或放松一会儿。

3.还有就是培养睡前阅读的好习惯!

4.再有就是及时补充B族维生素。

5.还有就是要多说话,夺回想每一件事情的细节

6.再有就是要保持规律的有氧运动,比如跳舞或打网球。