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太极拳的基本步法 需要锻炼身体的人不得不看

太极拳的基本步法 需要锻炼身体的人不得不看

1.进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌踏实。但,不管进步还是退步,脚步位移时的路线都划一个内弧。与身法一样,太极拳的步法是离不开画弧的。

2.在做向正前方进步和向正后方退步时,两脚间的横向距离要保持自己的一肩宽,两脚决对不能站在一条直线上,严禁超过直线站到对侧、使自己的两脚拧绞站立,这样,不但不顺,而且还有跌倒!

3.做侧移时,侧移脚的脚尖要先着地,随之过渡到全脚掌踏实。连续侧移时,两脚要在一条横线上平移。

4.要想达到转换平稳、移动轻灵,关键就在于保持身体重心在支撑面之内移动,使重心不出现偏离。重心的控制,在太极拳技击与推手中尤为重要。