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山药搭配核桃的功效

1.受凉腹泻

因为受凉引起的腹泻,用山药加入少量核桃熬粥,连续2-3天腹泻有明显改善,对慢性腹泻最管用。

山药搭配核桃的功效1

2.缓解疲劳

现在生活压力较大,人容易产生疲劳感,核桃含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸,与山药同煮,能明显改善疲劳感。

山药搭配核桃的功效2

3.山药核桃食谱推荐

山药核桃仁

原料:铁棍山药适量、核桃仁适量、菱角适量、蜜豆适量、红椒适量、盐、糖一点点、植物油适量、生粉适量

做法:

1.水烧开,加少量盐,化开。

2.加点油,水烧开后将铁棍山药、菱角、鲜核桃仁入锅,先煮一下。

3.再放绿色的蜜豆。倒出来,过滤掉热水。用凉水瞬间冰凉,透一下。

4.热锅凉油的情况下,去烹饪,加入一点清油。把红椒放到锅里轻轻煎一下。锅的温度上来后,倒入之前煮好的食材。少加一点点凉水。一点点盐,再加入一点点糖。

5.用生粉勾芡,让菜更加亮。

6.出锅前滴入少量茶油。

山药搭配核桃的功效3