女性吃芒果的好处

1．美容养颜

说到吃芒果对女人最大的好处就是美容养颜了吧!芒果利尿，适量吃芒果加快体内水循环，及时排除毒素，不过这并不适用于在经期内吃芒果哦!芒果中含有大量的维生素，水果之王的称号不是白来的!维生素对于女性起到极好的滋润肌肤的作用。

2．防止便秘

大多数女性的工作都是办公室中进行，在活动量上有所欠缺，长期久坐或者工作的压力会让女性消化不好，造成便秘，女性便秘会让肤色变得黯淡无光，身体健康也受到影响，芒果中的大量纤维可以促进排便，每天坚持适量吃芒果可以改善、防止便秘。

3．防晕车晕船

芒果具有清理肠胃的功效，对于晕车晕船来说是可以得到非常大的改善，特别对于一些体质不好容易晕船的女性，有着很好的效果。

4．女性吃芒果的禁忌

1、不宜过量吃

任何食物都要适量吃，无关性别。 一般建议每天吃芒果控制在100-200克以内，也就是1-2个拳头大小的芒果即可，吃多了容易加重肠胃负担，引起过敏、肥胖。

2、经期少吃

芒果性凉，女性在月经期间要少吃寒凉生冷的食物，以免引起经血不畅。

3、下列女性不宜食用

芒果过敏、哮喘、糖尿病的人群不宜食用芒果。

芒果中的糖分含量较高，糖尿病患者食用有升高血糖的风险，不利于血糖稳定，可能加重病情;芒果中含有刺激性的成分，容易诱发哮喘。