产后掉发让你很恐惧怎么办

产后掉发是个很恐怖的现象，面对此情况，爸妈该怎么办呢？不想产后掉发，那么请想做好这4件事，让你拥有健康好头发。

自从生完宝宝之后，头发就一直掉，经常都是用手轻轻一抓一大把，有时候甚至早上睡醒来，枕头上都铺了一层头发，她很担心再这样掉下去，自己迟早有一天变成秃头。相信很多妈妈产后都有过掉发的经历，可能有的妈妈掉的少，有的掉的多，其实妈妈不用过于恐慌，产后掉发很正常。一般情况下，这4个原因会引起妈妈产后掉发，看看你是哪一个?

头皮缺乏营养

生完宝宝后，妈妈每日摄入的各类营养物质会转化为母乳，供给宝宝吸收，这样一来，可能会导致妈妈头皮营养缺乏。再加上有的妈妈产后食欲不振、消化不良，食物不能很好被消化吸收，就不能为全身各机能提供充足的营养，头皮也可能会缺乏营养，从而让头发生长受限，出现掉发。针对这种情况，一方面，妈妈要多吃高营养、低热量的食物，为身体提供充足的营养。另一方面，妈妈在洗发产品选择上，最好是选择性能温和无刺激、含多种营养的产品，不仅能起到滋养头皮的效果，还能强韧发丝，让头发变得柔顺有光泽。

激素变化

产后掉发很大一部分原因是因为妈妈体内激素变化导致的。怀孕之后，孕妈体内的雌激素和孕激素会分泌过多，头发的生长周期变长，生完宝宝后，体内激素逐渐恢复正常，原本应该脱落的头发就会开始脱落。针对这种情况，妈妈不需要太担心，可在6个月之后自行恢复。

情绪波动大

产后妈妈因为体内激素变化，心理上会变得比较敏感，遇到一点不顺心的事情可能就会大发雷霆。再加上，妈妈每天需要很细心的照顾宝宝，很多事情都是自己亲力亲为，让她心理压力增大，双重夹击下，妈妈情绪波动就会更大，从而引起严重脱发。针对这种情况，妈妈一定要及时调整自己心态，不要让自己处在压力很大的环境中，没事多出去散散心，放松心情这样对减缓掉发是很有帮助的。

睡眠不足

充足的睡眠能够有效促进头皮的新陈代谢，让头发生长的更健康，否则就会导致头皮代谢功能失调，造成脱发。但是现在很多妈妈产后都坚持母乳喂养，晚上还要频繁起来给宝宝喂夜奶，这样一来，妈妈的睡眠严重不足，掉发就会比较严重，想要减缓掉发，妈妈就要保证充足的睡眠。

虽然产后脱发是正常的生理现象，但是看到自己头发一把一把的往下掉，妈妈心理边也很不是滋味。想要减缓掉发情况，妈妈平时一定要做好头发护理。