秋季养生喝什么花茶最好

1．菊花：清热养肝

菊花为秋季代表花，为四君子之一，形态秀美，香味淡雅怡人，具有疏散风热，清热养肝的功效。

一般选择杭白菊或贡菊泡茶饮用，或与枸杞同泡为枸杞菊花茶，可以疏肝养血、润燥，并具明目功效。

2．玫瑰花：美容养颜抗衰老

玫瑰花是女人的象征，形态娇艳，香气甜美婉约。其性温润，温养心肝血脉、舒缓心灵，能够抗抑郁和焦虑，提高免疫力，调节内分泌，有美容养颜抗衰老之效。

玫瑰花每年春季开放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰酱则恰逢秋季食用;日常也可将干燥的玫瑰花泡茶饮用。

3．茉莉：润燥美肤

茉莉气味清幽，能润燥美肤、舒缓神经，并能平缓咳嗽，非常适合秋季食用。

可以做成药膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或泡茉莉花茶饮用，以补气安神、理气和中，有助于睡眠和消化功能。

4．迷迭香：祛痰杀菌

迷迭香茶，茶色淡绿、气味清香、口感纯正。上班族最宜经常饮用，能够帮助抵御电脑辐射、增强记忆力、促进血液循环、抑制肥胖，并改善脱发的现象。此外，迷迭香还有祛痰、抗感染、杀菌的功效，有助于防治秋季常见的腹泻。

5．桂花：活血润喉

桂花茶具有温补阳气、强肌滋肤、活血润喉等功效，可谓“秋燥克星”，所以秋季可以喝桂花茶。

冲泡桂花茶时可以加一些紫罗兰、玉蝴蝶、胖大海等，润肺止咳的功效更显著。与玫瑰花搭配可以补血、红润气血、调理经期，还能消除烦人的小痘痘。

6．薰衣草：帮助入眠

薰衣草茶有这特殊的浓郁香气，可以净化心绪，纾解压力，松弛神经，帮助入眠等，很适合秋季无法安眠的人群饮用。

冲泡薰衣草时，可以取一大匙薰衣草茶放进壶中，倒入沸水，只需要焖5分钟就可以喝，不加蜂蜜和砂糖也甘香可口。