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鲜牛奶的功效与作用 有哪些

鲜牛奶的功效与作用 有哪些

1.鲜牛奶中含有钾,可使动脉血管壁在血压高时保持稳定,使中风危险减少一半。

2.可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和隔。

3.鲜牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长。

4.鲜牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5.鲜牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,使皮肤光滑和丰满。

6.鲜牛奶的含钙量丰富,能增强骨骼和牙齿,使骨骼萎缩减少一半,每天饮用一升鲜牛奶,就可补足每天对钙质需要的80%,常喝鲜牛奶不用再行补钙。

7.鲜牛奶中的镁促使心脏和神经系统耐疲劳。