1.大米、藜麦准备好,分量可以不拘泥,我选的是藜麦与大米的比例是1:4。
2.藜麦提前半小时浸泡。
3.混合,均匀,淘洗干净(我选的这款藜麦米是免淘洗的~)。
4.水与米的比例是1:1.5,水没过大约1cm。
5.按下电饭煲正常焖米饭键。
6.比白米饭更健康,热量更低的藜麦米饭。用脱糖电饭煲,过滤掉糖分和淀粉,更健康,减肥必备。