剖腹产后第三周饮食 剖腹产后第三周食谱

1．剖腹产后第三周饮食 猪肚四神汤

材料：当归2片、猪肚半个、四神药材1份、米酒1大匙，盐适量

做法：

1、材料洗净。猪肚放进滚水中烫好，捞出，对半切开再切成条状。

2、猪肚条放进锅中，加水煮30分钟，再把当归喝四神药材放进去。转小火炖煮1小时到读片熟烂。

3、最后加入调味料调味就可以吃了。

功效：用莲子、芡实、茯苓和山药为主加上薏米的四神药材，可以促进蛋白质吸收和消化。猪肚是含有维生素A、维生素B12和铁的，可以改善贫血。这个汤可以增强产后妈妈的吸收能力，增强免疫力。

2．剖腹产后第三周饮食 十全大补鸡

材料：土鸡1只、十全大补中药材1副、米酒1瓶

做法：

1、十全大补中药材洗干净，土鸡洗干净。

2、土鸡放到电锅内锅，加入十全大补中药材、米酒和水，再放进电锅里。

3、外锅里面加2杯水，蒸煮到开关挑起。

功效：十全大补中药材是含有当归、熟地黄、党参、白芍、川穹、茯苓、甘草、白术、黄芪、肉桂，可以补气血。这个才可以改善产后新妈妈的气虚，但是血压偏高的新妈妈就要谨慎食用了。

3．剖腹产后第三周饮食 人参炖猪心

材料：人参20克、姜3片、猪心1个、米酒1大匙、盐适量

做法：

1、人参洗干净。猪心去除血块，洗干净，把人参片填进去。

2、把猪心放到锅里，加米酒、姜片和水，炖煮大概1小时到猪心熟烂。

3、加入盐调味，拿出来，吃的是可以切成片。

功效：猪心富含丰富的蛋白质，可以养心安神。人参可以增加食欲、对抗疲劳，增强免疫功能。这个菜可以提高新妈妈的脑力喝体力。

4．剖腹产后第三周饮食 羊血汤

材料：羊血200克，水发木耳适量，米醋，盐各少许。

做法：

1、将羊血洗净，切成小块，木耳洗净，撕成小朵。

2、将羊血，木耳放在锅中，加入适量的清水，倒入米醋，大火煮，煮熟后加盐调味即可。

功效：羊血富含铁，钙，性平，味咸，具有止血去淤的功效，适用于产后血淤，胞衣不下或出血不止，吐血及大便下血等。

5．剖腹产后第三周饮食 花生红枣莲藕汤

材料：猪骨200克，莲藕150克，花生50克，红枣10颗，盐适量，鸡粉，料酒各少许。

做法：

1、将花生洗净，猪骨砍成块，莲藕去皮切成片，红枣洗净。

2、锅内烧水，待水开后，投入猪骨，用中火煮尽血水，捞起后用凉水冲洗干净。

3、取炖盅一个，加入猪骨，莲藕，花生，红枣，加入适量的清水加盖，炖大约两个半小时，调入虚无力，鸡粉，料酒即可食用。

功效：藕性偏凉，产后不宜过早食用，一般产后1-2周再吃莲藕最合适，可以补血逐淤。

6．剖腹产后第三周饮食 阿胶糯米粥

材料：糯米100克，阿胶50克，红糖适量。

做法：

1、阿胶清洗干净，捣碎，糯米淘洗干净，用清水浸泡约2个小时。

2、锅内加入适量的清水，糯米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮成粥。

3、下阿胶拌匀，再用红糖调味即可。

功效：阿胶与糯米可滋养补血，固表止汗，缓解气虚所导致的盗汗，产后腰腹坠胀，因劳动损伤后气短乏力等症状。